உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு
பார்க்லேண்ட் கூட்டமைப்பில், எங்கள் மாணவர்கள், ஊழியர்கள் மற்றும் சமூகத்தின் நேர்மறையான மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியம் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும், மேலும் அவர்களின் கற்றல் மற்றும் சாதனைகளை பாதிக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். எங்கள் பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு ஒரு வளர்ப்பு மற்றும் ஆதரவான சூழலை அனுபவிப்பதற்கான இடமாகும்:
குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள்.
எந்தவொரு கவலையும் கவலையும் பகிர்ந்து கொள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவ உதவுங்கள்.
உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் குழந்தைகளுக்கு சமூக ரீதியாக உதவுங்கள்.
சுயமரியாதையை ஊக்குவிக்கவும், குழந்தைகள் எண்ணுவதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
குழந்தைகள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க ஊக்குவிக்கவும்.
உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை வளர்க்கவும், பின்னடைவுகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுங்கள்.
ஒரு சமூகம் பள்ளி என, நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகள் குடும்பங்களுக்கு எங்கள் பொறுப்பு பற்றி நன்கு தெரியும். எல்லா வயதினருக்கும் ஆதரவை வழங்கும் பல நிறுவனங்கள் உள்ளன, அவர்கள் ஆதரவிலிருந்து பயனடைவார்கள் என்று நினைக்கலாம்.
சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்
ஆரோக்கியமான உடல்களை வைத்திருக்க சில விரைவான மற்றும் எளிதான வழிகள்!
உங்கள் குழந்தையின் புத்தகப் பையைச் சரிபார்க்கவும் - விளையாட்டுக் கழகங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் தொடர்பான தகவல்களுடன் துண்டுப்பிரசுரங்களை நாங்கள் தவறாமல் வழங்குகிறோம்,
இலவச வாய்ப்புகள் உட்பட, பள்ளி, விடுமுறை மற்றும் வார இறுதி நாட்களில்.
எங்கள் உள்ளூர் பகுதியில் இந்த AZ விளையாட்டு மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை சரிபார்க்கவும்! இது நூற்றுக்கணக்கான விளையாட்டுக் கழகங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது எல்லா வயதினருக்கும் கிடைக்கிறது.
வில்வித்தை பொழுதுபோக்கு மைதானத்தில் (கடற்கரை) அல்லது ஸ்டோன் கிராஸில் உள்ள ஆதூர் பூங்காவில் வெளிப்புற உடற்தகுதி விளையாட்டு மைதானத்தை முயற்சிக்கவும்.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்! மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டிலை டெஸ்கோவில் 20p க்கும் குறைவாக வாங்கலாம். உங்களை புதியதாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும்.
சமையலுக்கான உத்வேகம் இல்லையா? 'ஆரோக்கியமான, விரைவான ரெசிபிகள்' அல்லது 'பட்ஜெட்டில் ஆரோக்கியமான உணவு' அல்லது 'நேரத்தைச் சேமிக்கும் சமையல்' ஆகியவற்றை கூகிள் செய்ய முயற்சிக்கவும், தேர்வுக்கு நீங்கள் கெட்டுப்போவீர்கள்.
உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள் - எங்களுக்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல என்று அவசரமாக அந்த 'விரைவான திருத்தங்களை' நீங்கள் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு அருமையான வழி! முன்னரே திட்டமிடுங்கள், உங்களுக்கு நேரம் இருக்கும்போது, மொத்தமாக சமைக்கவும். உங்கள் உணவு வரவு செலவுத் திட்டத்தில் பெரும் தொகையைச் சேமிக்க உணவுத் திட்டமும் உதவுகிறது.
பயனுள்ள இணைப்புகள்
மனதில் ஆரோக்கியம்
கிழக்கு சசெக்ஸில் வசிப்பவர்களுக்கு இலவச NHS சேவை மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது குறைந்த மனநிலையை அனுபவிக்கிறது. அவர்களின் திறமையான சிகிச்சையாளர்கள் நீங்கள் நேர்மறையாகவும் கட்டுப்பாட்டிலும் உணர வேண்டிய ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். விரைவான அணுகல் படிப்புகள், பாதுகாப்பான ஆன்லைன் பரிந்துரை, ஒன்று முதல் ஒரு சிகிச்சை, தொலைபேசி, ஆன்லைன் மற்றும் நேருக்கு நேர் மூலம். கிழக்கு சசெக்ஸ் முழுவதும் கிடைக்கிறது
தொலைபேசி: 03000 030 130
மின்னஞ்சல்: spnt.healthinmind@nhs.net
நன்றாக இருங்கள், நன்றாக இருங்கள், நெருக்கடியைத் தடுங்கள்
பெரியவர்களுக்கு (16 வயது +) கிடைக்கும் ஆதரவை கைவிடவும்
வாரத்தில் 5 நாட்கள். இந்த சேவையைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலைக் கண்டறியவும்
தொலைபேசி: 01323 405330
மின்னஞ்சல்: eastbournewellbeingcentre@southdown.org
சசெக்ஸ் சமூக ஆலோசனை
நியூஹேவன், லூயிஸ், ஹெயில்ஷாம் மற்றும் ஈஸ்ட்போர்ன் ஆகியவற்றில் வழங்கப்படும் BACP- அங்கீகாரம் பெற்ற சேவையின் குறைந்த கட்டண ஆலோசனை (ஹேவன்ஸ் பகுதியில் நிதியளிக்கப்பட்ட இளைஞர் ஆலோசனையும் அடங்கும்).
இந்த சேவையைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலைக் கண்டறியவும்
தொலைபேசி: 01273 519108
மின்னஞ்சல்: counselling@sussexcommunity.org.uk
பிற பயனுள்ள இணைப்புகள்
(குழந்தைகளுக்கான குறை ஆதரவு)
கிழக்கு சசெக்ஸ் சமூக தகவல் சேவை
இந்த வலைத்தளம் 'ஆலோசனை, ஆதரவு மற்றும் சட்டம்', 'குடும்ப சேவைகள்', 'சுகாதாரம்' மற்றும் 'போக்குவரத்து மற்றும் சுற்றுச்சூழல்' தகவல் குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.
பெற்றோர் வலைத்தளத்திற்காக திறக்கப்பட்டுள்ளது
குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க விரும்பும் பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கான தகவல், ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு, அவர்கள் குழந்தையின் நடத்தையை நிர்வகிப்பதில் சில சிரமங்களை அனுபவிக்கக்கூடும் அல்லது பொதுவான குழந்தை பருவ மற்றும் டீன் ஏஜ் பிரச்சினைகளை கையாள்வதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகளை விரும்புகிறார்கள். கிழக்கு சசெக்ஸில் பெற்றோருக்குரிய பாத்திரத்தில் உள்ள அனைவருமே ஆதரவை உணர வேண்டும் மற்றும் கிழக்கு சசெக்ஸ் வளர சிறந்த இடமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
குழந்தைகளை வளர்ப்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ரோலர்-கோஸ்டராக இருக்கலாம்! அதனால்தான், அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களுக்கு அவர்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து ஆதரவும் தேவை - பெற்றோராக இருப்பதன் சந்தோஷங்கள் மற்றும் சவால்களின் மூலம் அவர்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தங்கள் சொந்த உறவை வலுவாக வைத்திருக்கவும்.
பெற்றோருக்குரிய டீனேஜர்கள் சவாலானவர்களாக இருக்கக்கூடும், மேலும் பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப வளர கடினமாக உள்ளனர். பொதுவான டீன் ஏஜ் சிக்கல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த பல நடைமுறை ஆலோசனைகளை இங்கே காணலாம்.
வீட்டுவசதி முதல் மற்றவர்களைப் பராமரிப்பது வரை அனைத்திற்கும் உதவி வழங்கும் குழுக்களை பட்டியலிடுகிறது.
கிழக்கு சசெக்ஸ் பெற்றோர் கவனிப்பு மன்றம்
கிழக்கு சசெக்ஸில் சிறப்பு கல்வித் தேவைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் (SEND) உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் பெற்றோர் பராமரிப்பாளர்களுக்கான மன்றம்
24 மணிநேர இலவச தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹெல்ப்லைன்
0808 2000 247
0300 999 5428 எல்ஜிபிடி ஹெல்ப்லைன்
360.org.uk
மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆதரவு
மனநலத்திற்கு NHS 5 படிகள்
மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆதரவு
"ஆரோக்கியம் என்பது முழுமையான உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வைக் கொண்ட ஒரு நிலை மற்றும் நோய் அல்லது பலவீனமின்மை மட்டுமல்ல"
உலக சுகாதார அமைப்பு
"உடல்நலம் என்பது உடல், மன மற்றும் சமூக நல்வாழ்வாகவும், முழு வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான வளமாகவும் வரையறுக்கப்படுகிறது"
கிறிஸ்டியன் நோர்ட்க்விஸ்ட்